こんにちは、美しく太る専門家、体重増加コーチの大畑です。

今回の記事は私が運営するスマートゲインの体重増加プログラムへの参加を検討している方に向けたものです。

体重増加プログラムとは

体重増加プログラムとは、2回のカウンセリング(※1)とメールのサポートで、健康的に体重増加する為の知識と、具体的な方法（個別に作成した体重増加プラン）、結果が出る形で続けるためのサポートを提供するサービスです。

プログラムの流れについてご説明します。お申込受付後、まず最初に50～60分程のカウンセリングを行います(※2)。カウンセリングは面談をお勧めしておりますが、電話、Skype、メールでも行えますので、東京渋谷までお越しいただけない方でもカウンセリングが可能です。

※1: メールカウンセリングを選択した場合はカウンセリングは1回のみです。
※2: メールカウンセリングは2週間ほどかけて何度かメールでやり取りします。

カウンセリングの目的は2つあります。1つは参加者のライフスタイルや体質を把握する目的です。これらを把握することによって、日々の生活で実行でき、なおかつ体質にあったプラン作成が可能になります。もう一つの目的は、正しい体重増加の方法をレクチャーする目的です。例えば、今まで自己流で体重増加に取り組んでも結果が出ない場合は、なぜ結果が出なかったのかを説明し、改善するにはどうすればいいかを理論的にレクチャーします。

カウンセリング後、参加者に合わせて体重増加プランを作りメールでお送ります。実行できるプランでないと意味が無いので、カウンセリングの際に参加者と話し合いながら（またはメールのやりとりで）プランのベースを作ります。それを詳細かつ具体的にまとめて10日程後にメールでお送りします。プランをお送りした日から3ヶ月間のメールサポートが開始となります。

プランは文章で書かれています（図などは入っていません）。プランは具体的に食事の何をどう変えたらいいかが示され（フードコントロール）、さらに、トレーニングのプログラムも含まれています。トレーニングは、自宅で行うかジムで行うか、週何回行えるかなど、参加者との話し合いをベースに作ります。

参加者の方では、プランを受け取ったら、その内容に従って生活の一部を変えます（食事をコントロールし、トレーニングをします）。さらに、日々の体重を記録していただき、1ヶ月前後を目安に報告していただきます。

3ヶ月間のメールサポート期間は回数の制限なしに質問が出来ます。実際に行うとわからない点など出てくると思いますが、その都度ご質問いただけます。体重が増えていかない場合もサポート期間内ならご相談に乗りますので、メールのやりとりをしながら必要に応じてプランに修正を加えていきます。

東京まで来れない方にはSkypeカウンセリングがお勧め

カウンセリングは面談以外にも電話やメール、Skypeも選べるので、東京から離れた場所に住んでいる方でもご参加できます。

これらカウンセリング方法で最もお勧めなのはSkypeによるビデオカウンセリングです。Skypeなら音声だけでなく映像もあるので、例えばトレーニングの動作の説明を実際にデモンストレーションして見せることも出来ますし、お互いの表情が見えるのでよりコミュニケーションしやすくなります。

スマートホンをお持ちならSkypeのアプリで手軽に利用できるので、今までSkypeを使ったことがないという方も、利用されてはいかがでしょうか。

カウンセリングは1時間〜1時間半ほどかかるので、まとまった時間がなかなか取れないという方は、メールカウンセリングがよいいでしょう。

もちろん、東京近郊にお住いの方には面談カウンセリングをお勧めいたします。

カラダを変えるのに必要な2つのこと

「体型を変えたい」

その思いを、来る日も来る日も強く望み続けたとしても、望むだけでは全然足りません。どれ程強く望んでも、それだけでは何も変わらないのです。

何かを変えるには、2つのことが必要です。

1つ目は、アクション。結果を出すのに必要なのは思うだけではなく、実際に行動を起こすこと。

そして2つ目は、正しい方法を知ること。間違った方向に突っ走っても、結果が出ないばかりか「どうせ頑張っても結果は出ない」という誤った学習をしてしまう可能性すらあります。

体型改善だけでなく、全ての分野で結果を引き出すのに必要なことは、「正しい方法でアクションを起こす」こと。

とてもシンプルな事です。

あなたの計画はアクションですか？

この記事は2017年1月4日に書いています。新年を迎えて、皆さんは今年の目標を立てましたか？

目標を設定し、そのゴールに向かって計画を練っている方もいらしゃるかと思いますが、その計画はアクションでしょうか？

「○月までに○○kgになる」

というのは計画ではありません。たとえ期限を決めたとしても、ただの目標にすぎず、アクションがないのです。

計画は具体的で正しいアクションでなければなりません。

私の体重増加コーチという仕事は、その人の体質やライフスタイルに合わせて具体的なアクションを決めることです。

正しいアクションを計画してそれを実行する。ポジティブな変化はそこから生まれてきます。

自己流で太れない方は体重増加プログラムへぜひご参加ください。

今回の記事は私がコーチングする体重増加プログラムの説明になりましたが、次回は太る方法についての記事を予定しております。お楽しみに!