サイトリニューアル以前のブログでアクセスの多かった過去記事の再掲載です。
先日のめちゃイケはいろんな意味で凄かった。
身長173cm、体重52.5kgの矢部さんを、１週間で13kg太らせるという猛烈な企画。日本で唯一、プロの体重増加アドバイザーをしている私としては、番組が始まった途端に目が釘付けで、最後まで一気に見てしまいました。
ダイエットではなく、デブらせるダイエットということで、題して、「デブエット」。さすがバラエティ番組、ネーミングもこってるな～と思っていると、これがとんでもない内容でした。
断っておきますが、バラエティ番組としては、よく出来ています。ダイエットメニューで有名なタニタ食堂をパロって、ガリタ食堂のガリタさんがデブエットの強力な助っ人として紹介されます。このガリタさん、実は、この番組の名物プロデューサー明松（かがり）さんです。体重130kgのガリタさんが、エプロンをして、前髪ぱっつんのいでたちで、デン、と立っている姿だけでインパクトがあります。ただ、このガリタさん、助っ人といっても、太るためのアドバイスや理論を教えるわけではありません。自分の行きつけのお店に矢部さんを連れて行き、自分と同じものを食べさせるだけです。３人前の鍋や、2倍の量のカルボナーラ、コロッケ、高カロリーサンドイッチ、うどん、中華弁当、フライの定食、ナポリタン、ハンバーガー、etc... とにかく、やたらめったら食べさせます。食べている矢部さんはなんとも辛そうで、見ていてかわいそうでしたが、番組で紹介されたメニューはどれもとても美味しそうでした。太らせるという斬新な企画に、グルメ番組的な要素が加わり、番組としては、成功していると言えるでしょう。肝心な矢部さんの体重も、４日目の計測では、なんと、５kgも増えていました。次回の放送で完結するようです。
しかしこのデブエット、「間違った太り方のお手本」といわざるを得ません。
まず、一週間で13kg太るのはあまりにも無謀で、健康に悪影響がでる可能性があります。私が体重増加のサポートした方の中には15kg体重を増やせた方もいらっしゃいますが、期間は半年かかりました。13kgであれば、少なくとも5～6ヶ月かけなければ、健康的に、しかも美しく体重を増加することは出来ません。
7日間で13kg太るには１日約1.8kg増えなければなりません。筋肉は１日0.05kg増やすのも大変なため、1日1.8kg増加させるには、ほとんど全て脂肪で増やすしかありません。
1.8kgの脂肪のカロリーは16,200kcalあります。実際は水分も増えることを考慮しても、少なくとも14,000kcalに相当する量になります。
矢部さんの場合、現在の体重を維持するだけでも少なくとも１日1,500kcalは必要だと予想できるため、一週間で13kg太るには、現状維持に必要な1,500kcalに体重増加分の脂肪のカロリーを加えた合計（15,500kcal）以上を、毎日とらなければならないことになります。これは、一般的な成人男性の約6人分のカロリーに相当します。
この膨大なカロリーの食事を完全に消化して、完全に吸収させ、さらに、消費しなかった分を脂肪細胞に同化しなければ、1日1.8kgの体重増加にはなりません。これは、ギネスに載るような大食いで太りやすい体質の人でも難しいでしょう。
仮に、このカロリーの全てを消化吸収し、さらに脂肪細胞に同化が出来たとしても、その過程で大量のインスリンが消費され、糖尿病のリスクが高まることは間違いありません。
健康的に太らせる専門家である私から言わせれば、めちゃくちゃな方法です。しかし、これが一般の人が考える太る方法なんだろうなと、感じました。例えば、Yahoo知恵袋を見ると、太りたいという質問に対する回答で非常に多いのが、「大量に食べて寝てれば太る」というものです。弊社の体重増加プログラムを受講している方の多くも、大量に食べて太ることを試みて、何度も失敗して、最終的にスマートゲインのサポートを受けたという方が大勢いらっしゃいます。痩せ体質の人は、消化吸収率が悪い場合が多く、沢山食べるだけでは太れない方が多いのです。もし太れたとしても、そのような方法では、健康に悪影響が出ます。めちゃイケのデブエット企画も、７日間限定なのが救いですが、それでも矢部さんの身体が心配です。
ところで、矢部さんの挑戦は成功するでしょうか？ 私は上述した理由から無理だと思います。矢部さんの体重は４日目の計測で５kg増えていましたが、それら全てが実際に太ったわけではなく、その大半は、内臓に入っている大量の食物や水分だと思われます。胃から、小腸、大腸まで、びっしりと大量の食物が詰まっているため、これだけで３～４kgは増えているでしょう。内臓物や水分による増加はせいぜい５～６kg程度が限度ですから、残り７～８kgは脂肪で増やさなければなりません。１週間で７～８kgは、よほど大食いで、なおかつ太りやすい体質でない限り無理でしょう。
バラエティ番組を真面目に考察するのは野暮だとは分かっていますが、正しい体重増加法を広める立場として、今回は意見しました。番組関係者がこのブログを見ていましたら、是非ご連絡ください。矢部さんをかっこよく健康的に太らせてみせます！
